สำหรับ ผู้เริ่มต้น ที่ต้องการ ฝึกฝน วิธีการ การ วิ่ง ตัว RoV, สิ่งสำคัญคือการ ฝึกฝน การเลือก ตัว ที่ เหมาะสม ความถนัด ของ ตัวเอง เป�